Мой мир

Больше всего в беге я люблю то, что в этом спорте легче всего увидеть свой прогресс.
А прогресс дает мотивацию.
Не надо высматривать на весах уменьшающиеся числа, расстраиваться из-за лишнего огурца, высчитывать калории, добавлять вес на гантели.
Почти каждый раз, когда бегаешь, если посмотреть статистику, то можно увидеть прогресс - чуть увеличилась дистанция, чуть уменьшилось среднее время за километр. И тут же появляется желание и цель выйти на пробежку и еще чуть чуть улучшить результат.

Странно даже думать, что когда-то бег был для меня наихудшим наказанием. В школе и в армии нам надо было сдавать зачеты на бег, и я реально помирала и задыхалась и не могла даже закончить несчастные 2 км. Но после армии я записалась в спортзал, сначала тупо занималась на тренажерах, а потом начала брать тренировки с тренером. И он меня постепенно научил бегать, а потом я уже и сама поймала кайф от этого.

Я вернулась к бегу после карантина в октябре. Ровно два месяца назад. Бегаю я совсем не много - 2-3 раза в неделю, только в рабочие дни, когда дети в садиках. Поэтому за два месяца у меня всего лишь 26 пробежек. Но прогресс сложно не заметить. Первые пробежки я не дотягивала даже до 2.5 км со средней скоростью 9 минут на км, а вчера я впервые пробежала 4 км и со средней скоростью чуть больше 7:30 мин\км.
И хотя мне еще далеко до реально хороших (моих собственных) результатов, но я уже почти достигла уровня, на котором была перед беременностью весной 2019. И это не может не радовать.
Даже, несмотря на то, что весы показывают, что мой вес совсем не изменился, я знаю, что похудела. Это видно по одежде и по самоощущению (жаль, что сравнить объемы я не могу, так как сантиметр только вчера приехал с али). Но вчера даже муж это подметил.
Только бы очередной карантин не испортил все опять.

Я сегодня вернулась к бегу.
Бегала со своим бессменным приложением Nike Run Club, поэтому можно легко увидеть, что предыдущий забег был аж в мае 2019.


Время того забега, кстати, не правильно брать для сравнения, так как первые 3 км я бежала со скоростью 8 мин/км, а потом переходила на шаг на довольно крутом подъеме и портила средний результат. Той зимой я была на правильном пути - было несколько пробежек больше 5к со средней скоростью меньше 7 мин/км. Я мечтала вернуться к уровню, когда я бегала 10+К со скоростью 6 мин/км. Но чуть раньше этого последнего забега я узнала, что беременна Ногой, и почти сразу же забросила бег.
Теперь вот потихоньку возвращаюсь, и цель побить мои рекорды в этом приложение за 2013-2014 год (как странно понимать, что во время предыдущих «рекордов» просто еще не было смартфонов и приложений).



Я настроена оптимистично.
Для меня самое главное для успеха тренировок это вплести их в ежедневное расписание. Мне нереально заставить себя встать с дивана, одеться в спортивную одежду для 3 километровой пробежки. Вот для 10 км могу, а 3 км не ощущается достаточно веской причиной. Даже несмотря на то, что я понимаю, что не начав с 3 км я не доберусь до 10. Поэтому главное это придумать как себя заставить выйти из дома.
Наконец-то вернулись оба садика, и я тут же решила использовать это по полной. Утром я сразу же одеваю спортивную форму, выходим с Надавом и Ногой отводить в садик Надава, потом оттуда в садик Ноги, оставляю там во дворе садика коляску и начинаю бег домой. Сегодня я бежала домой почти напрямую, но в принципе там много вариаций маршрута с гибкой дистанцией. Так получается, что я не трачу ни сил ни времени на дополнительную логистику (одеваться надо и так и домой возвращаться тоже), а значит нет смысла отлынивать от пробежки. А это означает, что в зависимости от расписания на работе, я могу делать от 3 до 5 тренировок в неделю.
Главное, чтоб опять садики не закрыли.

Вместо рекламы между соревнованиями показывают короткие видео сюжеты о прошедших олимпиадах.
И показали «идеальный танец на льду» - танец британской пары с олимпиады 1984 в Сараево. За произвольный танец они получили девять оценок 6.0 за артистичность и три 6.0 за технику. И вот закончили они танец, и со всех сторон полетели в них букеты цветов и мягкие игрушки.
Я в раннем детстве тоже занималась фигурным катанием. Больших надежд я не подавала, но с тех пор у фигурного катания сохранилось теплое место у меня в сердце (как-то это не поавильно звучит по оусски, но я имела в виду «soft place in my heart”). Я с удовольствием смотрю выступления, изредка катаюсь сама, мечтаю может когда нибудь взять несколько уроков и выучить пару трюков, и даже привезла себе коньки из Канады (правда ни разу не одела их за почти 10 лет и вообще не знаю где они...).
И вдруг вспомнилось мне, что в детстве я всегда смотрела выступления фигуристов и как их в конце заваливают подарками и мечтала быть одной из тех маленьких девочек, что потом выбегают на лед и быстро быстро собирают все цветы и мягкие игрушки.
А в выступлениях, что я смотрела вчера вообще не было букетов и никто не кидал мягких мишек на лед. И я даже не смогла вспомнить когда это прекратилось...
Кто нибудь знает?
Это от Олимпиады зависит?
Может просто мне не «те» выступления попались?
Или всем запретили кидать цветы на лед?

В этом, конечно, есть логика. Я всегда беспокоилась как бы огромный букет не прилетел в голову спортсменам. Но красивая была традиция...

Спасибо инстаграмму, что напомнил мне о зимней олимпиаде. С трудом нашла где ее у нас показывают, но уже два часа балдею. Как раз вечером в пятницу на работе затишье.
Попала на короткую программу фигурного катания. Даже на израильтян посмотрела. Симпатично, но до уровня остальных они не дотягивают по сложности элементов. Но молодые еще. Надеюсь, что подтянутся.
А русские, конечно, вне конкуренции. Синхронизация у них просто восхитительная.

Играю в Тайного Санту.
Получила девушку, которая хочет в подарок "что нибудь для спорта/йоги/вязания".
Подарок надо отправить до четверга, а у меня никаких идей.
Надо что-то, что можно удобно отправить почтой (то есть гантели не подойдут :)) от 15$ до 35$.
Магазинов для вязания я не знаю, а со спортом и йогой у меня полный затык. Что вообще для йоги надо кроме коврика? И со спортом тоже не понятно- для занятий дома или в спортзале?
Пока придумала бутылку спортивную купить, но не нашла пока что-то хорошее. Или носки. Или перчатки, но тут можно с размером ошибиться...

-  Лето я не люблю за то, что у всех любимых сериалов в это время каникулы. В один день закончились Castle, Person of interest, Once upon a time, Blacklist, и даже не супер любимый, но все равно смотримый Elementary. Приходится перебиваться риранами и неизвестными новинками типа Crossbones. Кто-то это уже смотрел? Дать ему шанс?

-  Зато показывают футбол! Да, мы очень серьезные болельщики :), но вечерние игры не пропускаем. А на открытие даже устроили "вечеринку" с пицами и пивом. К счастью, пока все матчи были довольно интересные. Хотя у меня сердце кровью обливается за любимую Испанию! За что так с ними? С Касиасом вообще безумно несправедливо обошлись.

-  Следующий пункт в списке моих страданий - временная невозможность покупать в интернете. Мы должны переехать в начале следующего месяца. И по моему богатому опыту почти не одна посылка не приходит за две недели. На новой квартире еще нет адреса/почтового ящика, поэтому отправлять заказы сразу я туда не могу. А почте нашей я не доверяю, чтобы она посылку мне по новому адресу переправляла, хотя мы переезжаем в том же городе, и почтовых отделения у нас всего два. Вроде перепутать сложно, но почта у нас способная.
Так что я страдаю. С начала месяца ничего не покупала, позавчера получила последнюю посылку. А список нужных вещей и вишлист растет с огромной скоростью. А на почту сыпятся мейлы с скидками и распродажами. Очень сложно отказаться от большого выбора и цен, которые предлагает интернет. Терплю.

Как сказал мой начальник "если сильно скучно, то можно и в выходной в четыре утра встать"...
Нам не то чтобы скучно, но это же заезд на велосипедах вокруг Тель Авива! Мероприятие проводящееся раз в год, на которое я облизываюсь с тех пор как села на велосипед. Не так часто ради велосипедистов перекрывают одну из главных трасс страны. Пропускать такую халяву не в моем стиле.
Поэтому в среду мы встали без пятнадцати четыре, погрузили велики на машину и выдвинулись в Тель Авив. Организаторы обещали больше 20 тысяч участников на трех этапах заездов, поэтому от стоянок надо было пару километров ехать до старта.
Но что такое пару километров если впереди нас ожидает 43 километра заезда. Это самый длинный этап поэтому стартовали мы на рассвете.

( Collapse )

Несколько лет назад в новостях я увидела заметку про заплыв на Кинерете. Это выглядело совершенно грандиозно. Сотни мужчин, женщин и детей! Куда ни глянь, до горизонта, всюду белые шапочки участников. Уже тогда я решила, что с моей любовью к воде я обязана когда нибудь в этом поучаствовать.
Два года назад я взяла несколько уроков и научилась правильно плавать. А потом слегка забросила это дело. Иногда по пару месяцев не доходя до бассейна.
Но в этом году я решила, что хватит отодвигать эти соревнования в неизвестное будущее. Пора начинать готовится, пока я окончательно не забыла все выученное. Ну и еще неделю назад муж мой тоже начал учиться плавать с моим бывшим учителем, а мне жутко хочется хоть в каком то виде спорта быть лучше его. Хотя бы временно.
Заплыв в этом году в начале октября. Осталось меньше пяти месяцев на подготовку. Поэтому сегодня я наконец-то отправилась в бассейн.
Для любителей есть заплыв на 1.5 км, а есть на 3.5. Мне эти цифры говорят мало что, поэтому я решила проверить сколько я могу проплыть не останавливаясь. Медленно, никуда не спеша, но без остановок. В бассейне без остановок плыть затруднительно, потому что "кувырок" как делают профессиональные пловцы я делать не люблю. У меня вечно вода затекает в нос и вместо того, чтобы плыть, я отфыркиваюсь несколько минут. Поэтому я решила просто не ступать на пол, а разворачиваться, цепляясь за бортик.
Вот так потихоньку, примерно за час, я проплыла 80 бассейнов, что в нашем полу-олимпийском бассейне равно 2 км. Правило не вставать на пол я нарушила только однажды - после первого км я остановилась поправить запотевшие очки, а они решили развалиться. пришлось потратить пару минут, чтобы их собирать. Но кроме этого я все время была на плаву.
Потом правда единственное желание было лечь и не вставать никогда, но я ужасно горда собой. 2 км с первого раза без тренировок это круто!
На 3.5 км я вряд ли буду записываться. Не думаю, что моя психика выдержит два часа в воде. Но вот время на 1.5 км я постараюсь улучшить.

В Цюрихе сейчас идет совершенно чудесный пушистый снег. Ветра совсем нет, и огромные хлопья медленно оседают на землю.
И заодно не очень холодно.
Я в восторге от такой погоды. Буду стараться каждый год приезжать сюда в это время года. Тем более, что вряд ли у меня на работе будет конкуренция. Большинство моих коллег предпочитает лето. Так что весь снег мне достанется :)))

А поездка эта у меня хоть и по работе, но главная цель у нее совсем другая.

( Collapse )

Posted via LiveJournal app for iPhone.